화면피로1 20-20-20 규칙으로 눈 건강 지키는 법 현대인의 생활에서 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용은 피할 수 없는 일이 되었습니다. 하지만 화면을 오래 응시하는 생활이 계속되면서 눈의 피로와 안구 건조증 같은 문제를 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 이런 문제를 예방하고 눈 건강을 지키기 위해 간단하면서도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘20-20-20 규칙’입니다. 20-20-20 규칙이란?‘20-20-20 규칙’은 화면을 오래 보는 사람들에게 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 주는 간단한 습관입니다. 이 규칙은 다음과 같이 구성됩니다:20분마다: 디지털 기기를 사용하는 동안 20분마다 잠시 멈춥니다.6미터(약 20피트) 떨어진 곳: 가까운 화면 대신 멀리 떨어진 곳을 바라봅니다. 약 6미터 정도가 적당합니다.20초 동안: 멀리 바라보.. 꿀팁 정보 2025. 3. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음